Практика, после которой день начинается заново
Йога Степ — камерная студия для тех, кто хочет двигаться осознанно. Небольшие группы, внимательные преподаватели и ощущение, что вас наконец слышат — даже собственное тело.
Дышите вместе с кругом, пока читаете страницу — так мы начинаем каждое занятие
Небольшая студия и внимание к каждому телу
Мы намеренно не растём вширь. В группе — не больше десяти человек, поэтому преподаватель успевает подойти к каждому: поправить прогиб, подложить блок, предложить свой вариант позы. Никакой гонки за количеством асан — только то, что действительно работает для тела и головы.
«Мы не гонимся за десятком направлений — только за тем, что даёт результат»
Практика под ваше состояние
От динамичной виньясы утром до тихой инь-йоги вечером — выбирайте по самочувствию, а не по расписанию.
Хатха-йога
Медленный, подробный разбор базовых асан. Идеально, если вы впервые на коврике или возвращаетесь после паузы.
Виньяса-флоу
Плавные связки под дыхание, разогрев и работа с силой и балансом. Для тех, кому важно движение и поток.
Инь-йога
Долгие статичные позы, работа с соединительной тканью и нервной системой. Практика для перезагрузки после насыщенной недели.
Аштанга-виньяса
Фиксированная последовательность с акцентом на дыхание и выносливость. Для тех, у кого уже есть база.
Пренатальная йога
Безопасные практики для будущих мам с учётом триместра и самочувствия, под контролем преподавателя.
Йога и пранаяма
Дыхательные техники и медитация как отдельная практика — для тех, кто хочет работать не только с телом.
Утро или вечер — решаете вы
Актуальное расписание группы — при записи преподаватель подскажет ближайшее свободное место.
| День | Время | Уровень | Занятие |
|---|---|---|---|
| Пн | 08:00–09:15 | Любой уровень | Хатха-йога |
| Пн | 19:30–20:45 | Средний | Виньяса-флоу |
| Вт | 09:00–10:15 | Начинающие | Хатха-йога |
| Вт | 20:00–21:15 | Любой уровень | Инь-йога |
| Ср | 08:00–09:15 | Продвинутый | Аштанга-виньяса |
| Чт | 19:00–20:15 | Любой уровень | Виньяса-флоу |
| Пт | 10:00–11:15 | Для будущих мам | Пренатальная йога |
| Сб | 11:00–12:15 | Любой уровень | Йога и пранаяма |
| Вс | 12:00–13:15 | Восстановление | Инь-йога |
То, что для нас не обсуждается
Группы до 10 человек
Преподаватель видит каждого и успевает скорректировать технику лично.
Сертифицированные преподаватели
Опыт преподавания и регулярное повышение квалификации, а не разовые курсы.
Коврики и оборудование включены
Коврик, блоки, ремни и пледы для шавасаны — ничего не нужно приносить с собой.
Первое занятие бесплатно
Приходите присмотреться к формату и преподавателю без каких-либо обязательств.
Утренние и вечерние слоты
Можно заниматься перед работой или сразу после — расписание собрано под обе привычки.
Раздевалка и душ
Можно приехать в спортивной форме и уехать на встречу без неудобств.
Что говорят те, кто уже дышит с нами
«Пришла на пробное просто посмотреть — осталась на абонемент. Наконец нашла место, где на инь-йоге правда тихо».
«Хожу на утреннюю виньясу перед работой. Голова становится ясной уже к обеду — раньше такого эффекта не замечал».
«Маленькие группы — это правда важно. Преподаватель помнит мои ограничения по спине и всегда предлагает альтернативу».
Абонемент подстраивается под ваш ритм
Разовое занятие
- Любое направление
- Коврик и инвентарь включены
- Действует 1 месяц
4 занятия
- Любое направление
- Перенос занятий
- Действует 1 месяц
Безлимит на месяц
- Все направления
- Приоритетная запись
- Заморозка на 7 дней
Первый шаг — просто написать нам
Оставьте контакты — ответим на почту в течение рабочего дня и подберём удобное занятие по расписанию.